Диетические салаты, блюда из свеклы. От свеклы худеют.
Худеем со свеклой, свекольная диета для похудения:
- Понедельник. Утро – чашка кофе с молоком. Есть желание – сахарок подсыпайте. Но немножко – всего одну ложечку чайную. С кофе – несколько тостов (цельнозерновых). Обед должен состоять из овощного салата. Овощи – сырые. В том числе, и свекла. Шутка! Свеклу можно и отварить: она вкуснее в вареном виде. Пить придется то, что не очень любят девушки: «напиток» из коричневого риса. Зато, на ужин, вы сможете, в некотором смысле, отвести душу, поскольку, ваш ужин «понедельничный» – яблочко (целое) и супчик из разнообразных овощей.
- Вторник. Начинаем завтрак. А его начало такое: йогурт (обезжиренный), «наполненный» зерновыми хлопьями. Не успеете оглянуться, а уже и обедать пришла пора. А обед, в день вторника, у вас, такой: грудинка куриная в гриле запеченная. Салат – помидоры, свекла, огурчики. Его – тоже на обед. Ужин – любой фрукт и запеченная картошечка (в количестве нескольких штучек).
- Среда. Добавляйте кофе в молочко. Это – весь ваш «непростой» завтрак. На обед – помидорно – свекольный салатик плюс запеченная рыбка (один кусочек). Ужинайте специальным овощным супчиком, приготовленным только по вашему авторскому рецепту. Только не вычеркивайте, из супа, свеклу.
- Четверг. «Объятья завтрака» встретят вас любым нежирным йогуртом. Обед удивит вас вкусом салата, к которому вы привыкли во время диеты. Ужин – шпинатная запеканочка.
- Пятница. Утро – чай. День – порция риса (цельного). Вечер – несколько свеколок.
- Суббота. Выходное утро, в этот раз, вы начнете с кофеечка со сливками и двух тостов. Обедать будете свиным кусочком, а ужинать – овощным рагу. Суббота – выходной от свеклы.
- Воскресенье. Снова йогурт – это завтрак. Яйцо и помидорчик – это «облик» вашего ужина воскресного. На обед – салатик из овощей (свежих).
Свекла. Сок свеклы для похудения.
Худеть, со «свекольным участием», можно и иначе. Каждый день, перед едой (за пятнадцать минут до нее), выпивайте сок свеклы, начиная с чайной ложечки. Если все хорошо будет – продолжайте принимать сок со столовых ложечек.
Свекольная диета для похудения.
«Зажигательный винегрет» – это диета, которая, и вправду, действует, на организм женщин, «похудательнейшим образом». Рецепт этого винегрета такой. Свеклу (одну штуку), луковицу (одну штуку), морковку (две штуки), картошку (несколько штучек) перемешивайте и кипятите (ровно восемь минут). Емкость, после кипячения, на пятнадцать минут оставьте в подушках. Добавляйте кислую капусту (либо – огурец), зелень петрушки и масло (подсолнечное). Недельное меню из винегрета такое:
Завтрак – чаек несладкий, кашка, приготовленная на воде, с добавлением изюма.
Обед – похлебка из разнообразных круп и салат из овощей (большой).
Ужин – винегрет (теплый) и чашечка чая.
Сидеть, на свекольной диете, можно, максимум десять дней. Противопоказана она тем людям, которые страдают от почечных болезней, диабета или от любых других заболеваний. Противопоказана, так же, людям, которые страдают язвой двенадцатиперстной кишки.
От свеклы не только худеют. Вы полюбите свекольную диету для похудения еще больше, когда узнаете, что она не только «убийца» килограмм, но и врачевательница проблем, связанных с геморроем. Несмотря на то, что эти две «вещи» никак, практически, не связаны между собой, но очень радует «неограниченность» диеты.
Свекольная диета для похудения. Кстати, вот и еще один вариант свекольной диеты. Берите свеколочку, трите ее на терке. Солить – не нужно. Хотите – разрешено заправить ее маслом растительным. К свекле, еще, прилагаются жидкости. Их нужно пить достаточно много.
«Свекольные преимущества»:
- Свекла доставляет железо.
- Свекла «дарит» витамин В 12.
- Свекла не жалеет витаминчик РР.
- В свекле очень много йода.
- Свекла способна насыщать кровь кислородом.
- «Положительность» свеклы прославилась еще в древние времена.
Принципы, которые относятся к свекольной диете для похудения:
- Исключите все алкогольные напитки.
- Исключите всю жирную пищу.
- За тридцать минут до еды, выпивайте свежий свекольный сок.
- Желание есть – заедайте сок черным хлебом.
- Исключайте жареную пищу.
- Забудьте о копченостях.
- Не кушайте все мучное.
- Бананы и виноград, при данной диете, вам строго – настрого противопоказаны!
Можно:
Гречневую кашку.
Воду без газа.
Чай из трав.
Грушки (не больше трех в сутки).
Яблоки (не больше, чем три штучки в день).
Три апельсинки в день.
Абрикосы.
Киви.
Папайя.
Йогурты.
Рисовую кашу.
Бульончик куриный.
Борщик.
Один блинчик.
Диетические салаты, блюда из свеклы. Парочка рецептов, благодаря которым вы сможете, что-либо, «соорудить» из свеклы:
- Берите свеклу и морковку. Натирайте их на терочке. Добавляйте йогурт либо масло оливковое. Это все, что нужно для вашего готового диетического салатика.
- Сварите свеколочку и потрите ее на терочке. Добавьте чуточку масла подсолнечника. Готово!
- Выбирайте ту свеклу, которая темнее оттенком. Почистите ее и порежьте. Кстати, лучше всего, резать очень меленькими кусочками. Поместите порезанную свеклу в банку (трехлитровую) и залейте ее кипяченой водой (остывшей). Поставьте, эту баночку, в какое-нибудь прохладное место, чтобы будущий квас из свеклы забродил.
Вызывает ли свекла аллергия? Возможно и такое. Опять же – к врачам спешите! Они определят: аллергия у вас или надуманность. Второе (надуманность) – тоже случай частый. Вы нервничаете, нервничаете, у вас выступают пятна на лице, и вы начинаете винить все на свете, но только не себя, в том, как вам не повезло снова.
А вы, как оно, позже, может оказаться, наоборот – самая настоящая «везунья», потому что не было у вас ни надуманностей, ни мрачных мыслей. Вы обладали только целью: похудеть при помощи свекольной диеты для похудения. Свекла и не стала ни сопротивляться, ни перечить. Вы получили то, что хотели. Но это – в будущем будет заметно. А пока – идите к похудению, не сворачивая с пути, каким бы трудным не был этот путь.
Если «приплюсуете» спортивные занятия и гимнастику к диете – получите тройной эффект, если не «четвертной». Может, и здоровья больше получите, которое решило, за ваши старания, к вам вернуться…. Чудес не бывает? Чепуха! Они есть! Наверняка!
